BLOG

Geef je brein ook een beetje vakantie

Geef je brein ook een beetje vakantie

Met vakantie gaan, we houden ervan. Lekker op pad, leuke dingen doen en veel zien. Niets mis mee, maar hoeveel rust levert je dit eigenlijk op? Wel eens gedacht aan yogaoefeningen en meditatie op je vakantieadres? Het geeft je hoofd de nodige rust.

Heb je je wel eens letterlijk afgevraagd waarom je met vakantie gaat? Is het om een andere cultuur op te snuiven, om die ene stad te bezoeken of in een ander land het platteland te ontdekken? Dat alles is natuurlijk hartstikke leuk, maar behoorlijk actief. Als je al die andere weken van het jaar druk bent, zijn rust en ontspanning tijdens een vakantie ook belangrijk. Hoe je dat doet? Tijd om hatha yoga in je vakantie uit te proberen of, als je er bekend mee bent, het dan juist uit te voeren.

Kies voor actie én innerlijke rust

Je vraagt je misschien af wanneer je dat dan zou moeten doen en of er wel een geschikte plek voor is. Die is er eigenlijk altijd wel. Wie een vakantiehuis huurt kan voordat de rest van de familie wakker wordt een moment voor zichzelf nemen door ofwel binnen of buiten hatha yoga te beoefenen. Dit is de meest bekende vorm van yoga die je zowel fysiek door het uitvoeren van oefeningen en mentaal door het doen van ademhalingsoefeningen bevrijden van stress en bovendien je conditie verbeteren. Je voert een oefening uit en je blijft daarbij goed op je ademhaling letten. Zo komen lichamelijke actie en innerlijke rust samen.

Het is natuurlijk geweldig als je deze oefeningen ’s morgens of ’s avonds op het strand kunt doen, maar ook de slaapkamer of de huiskamer, het terras en de tuin van je vakantiehuis zijn prima plekken om hatha yoga uit te voeren. Het is het een heerlijke start van de dag.

Geef je brein ook een beetje vakantie

Wees flexibel, zonder meditatiekussen lukt het ook

Wil je het nog wat rustiger aan doen of de hatha yoga verrijken, dan zou je kunnen kiezen voor zittende meditatieoefeningen. Dat gaat het beste op een meditatiekussen omdat je dan zo min mogelijk van je spieren vraagt en totaal ontspannen raakt. Op je vakantieadres kun je daar andere mogelijkheden voor zoeken. Je kunt rechtop in een aantal kussens gaan zitten, op een matje, op een bank of gewoon lekker in het gras. Wees daar flexibel in en zorg dat je de nodige rust krijgt.

Wie nog maar net met meditatie begint, kan met een minuut per dag al goed uit de voeten en het kan op elk moment van de dag. Doe je het vaker dan wil je misschien langer mediteren. Maak het jezelf gemakkelijk en ga rechtop op een stoel of krukje zitten met je voeten op de grond, of kies ervoor om op de grond te gaan zitten. Eventueel in kleermakerszit. Sluit je ogen en luister naar je ademhaling. Je laat je gedachten gewoon hun gang gaan, oordeelt niet en je hoeft er ook niets mee te doen. Je bent op dat moment even helemaal in het nu. Door te focussen op je ademhaling ligt daar de concentratie. Je komt tot rust en sluit even alle ruis buiten. Dat lijkt wel op vakantie. Voor je brein!

Vakantiehuizen met hoge kortingen?

Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Uw voordelen bij het gebruik van cookies

Cookies zijn kleine tekstbestanden die inzicht geven in surfgedrag, zodat duidelijk wordt hoe Holland-vakantiehuis.nl ook in de toekomst zo goed mogelijk kan blijven functioneren. Dankzij cookies krijgt u bijv. relevante advertenties te zien. Daarnaast gebruiken wij analytische cookies voor het meten van bezoekersaantallen, meten we de tijd dat mensen op onze website zijn maar krijgen we ook inzicht in hoe de bezoekers onze sites gebruiken. Die inzichten verwerken wij weer in verbetering van de website. Advertising cookies houden bij hoe vaak content is bekeken en voorkomen dat u te vaak de zelfde advertentie ziet.

Cookies worden op uw eigen computer bewaard en onthouden o.a. instellingen en voorkeuren. Ze zijn altijd anoniem en bewaren dus nooit uw naam, adres, leeftijd of andere persoonlijke gegevens. U kunt cookies altijd verwijderen.

Holland-vakantiehuis.nl maakt gebruik van cookies om de site goed te laten functioneren en om het bezoek aan onze websites zo aangenaam mogelijk te maken. Voor meer informatie zie ons cookiebeleid. Door gebruik te maken van onze websites of door hiernaast op 'Akkoord' te drukken gaat u akkoord met het gebruik van cookies.